秋になると木々も綺麗な色に染まり、登山を始めるにはとてもよい季節になります。
「山ガール」という言葉があるように、最近では女性でも気軽に登山する方が増えてきているようです。
「あなたも、登山に興味があり、登ってみたいな！
でも、できれば１人で登ってみたいけど、何も知らないし・・・」
と悩んでいませんか？
もし、悩んでいるのであれば、今回の記事を参考に準備してみてください＾＾
今回の記事では、「山ガール」として１人で登山に挑戦してみたい場合に気を付けたい３つのポイントをまとめました。
ぜひ、これからの季節、山に登って紅葉やおいしい空気を楽しんでみてくださいね＾＾
初めての登山で登ることができる山を選ぶこと
まず、１つ目に「初めて山を登る場合でも、登れる山を選ぶ」ということが大切です。
初心者がいきなり「１０００m以上の山を選ぶのはとても危険である」ということは、少し考えるとわかります。
まずはあなたの体力に合わせた、無理のない山を選びましょう＾＾
選ぶための手段には下記があります。
- 身近な登山経験者に話を聞く
- 書店で、低山登山のガイドブックを購入する
- 趣味人倶楽部(しゅみーとくらぶ)やｍｉｘｉなどのＳＮＳなどで情報を探す
例えば、山を選ぶときに、中学校や高校で登山した経験がある山を選ぶと、前知識のない山に比べれば安全性が高まりますので、とてもおすすめです。
また、初心者のうちは日帰りできる山を選ぶのをお勧めします。
日帰りできれば、装備も軽くて済みますので、疲れにくくなり初心者向きです。
危険な要因が無いかを十分にチェックすること
２つ目は、危険な要因がないか入念にチェックするということです。
山を選んだら、以下の２つを十分チェックしておきましょう！
特に、山登りに行く日程が、雨や極度に気温が低い日という天気予報が出ている場合は、怪我をしたり、体調を崩したりするリスクが高まります。
そういう場合は、出来れば日にちを変更することをお勧めします。
秋はちょうど季節の変わり目で気温がぐっと低くなる日もありますので、登山予定日の山の状態を調べて、もしも危険そうであれば日にちを変更するようにしましょう。
もし行く場合でも、十分に事前準備をし、注意を怠らないようにしてください！
万が一、体調不良や事故に見舞われた場合に備えて緊急の場所などは、行く前に必ずチェックしておきましょう。
極度の悪天候に見舞われた場合でも、闇雲に歩き回って体力を消耗するよりも、一端避難して、状況が好転してから動くようにする必要があります。
緊急避難場所がある場合、ガイドブックには必ず記載がありますので、よく確認しておきましょう！
装備の準備は徹底的行うこと
３つ目は、山に登るときは装備の準備は徹底的にするということが大切です。
山は夏でもかなり冷え込みます。
防寒機能に優れた服装を身に着けるなど、気を付けて選びましょう＾＾
リュックにいれる必要な物は人によっても言うことが違いますし、インターネットで調べてもサイトによって少しずつ違っています。
ですので、コツとしては「複数の人に聞き、サイトもいろいろと調べて、自分には何が必要なのか良く調べてリストアップしておく」といいですよ。
そうすれば、今後登山するときの準備にとても役に立つでしょう。
基本的な装備は、ガイドブックにも載っていることがあるのでそちらも参考にしましょう！
ではここで、女性が登山する場合に便利なものを一部ご紹介しておきますので、参考にしてみてください。
（女性が持っていくと便利なもの）
急に生理になった場合にも対処できるように、必ず２～３個は入れておきましょう！
そして、密封して持ち帰ることが出来る、ジップロックなどを合わせて持っておきましょう。
生理用品は、万が一の時の止血にも使えますので、必ず持参しましょう！
途中、我慢できない場合に山の中で用を足すのは女性の場合、絶対に嫌ですよね？
しかし、何があるかわかりませんので、どうしてもの時に使用出来るように持参すると便利です。
特に、ハイシーズンは山小屋などはトイレも混雑する場合がありますので、その際にも利用できます。
以上が、女性が持っておくと便利なものでした。
しかしあなた自身で、この他にも自分には必要そうと思ったものは柔軟に取り入れてくださいね＾＾
ただし！荷物が重たくなりすぎないように注意することがとても大切です。
登山する場合に気を付けたい３つのポイントまとめ
いかがでしたか？
今回は、女性が登山する場合の３つの大切なポイントをまとめました。
もう一度おさらいすると、３つのポイントは
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となります。
もしあなたが、他人と一緒だと気兼ねしたり、気を使ったりしてしまう場合には、お１人での登山の方が、集団で行くよりも気楽でよいのかもしれません。
しかし、危険も沢山ありますので、事前の下調べや準備を入念にして、楽しんでくださいね！
