めまいと頭痛

低気圧でのめまいには?おすすめする対処法を詳しく3つご紹介します!

めまい対処法

最近、季節もだんだんと秋らしくなり、過ごしやすい季節に移り変わりつつあります。

 

この季節の変わり目・・・

場合によっては、「めまい」が起こりやすいって知ってましたか?

 

 

夏~秋になるなどの季節が移り変わる時は、その分気圧の変化も激しくなります。

 

気圧が低くなると、その分「めまい」が頻繁に起こりやすくなりますので、注意が必要です。

 

 

あなたは季節の変わり目に、

「なんだか最近ふらふらするなぁ・・・」

「急に目の前がグラッとして、倒れそうになった・・・」

 

などという経験は、ありませんか?

 

もし、そんな悩みがあるのであれば、ぜひ対策をしましょう!

 

 

そこで、今回の記事では、低気圧での「めまい」について、おすすめする対処法3つをそれぞれ詳しくご紹介しています。

 

低気圧で起こるめまいに悩まされている場合は、一度読んでみてくださいね~^^

 

 

 

☆関連記事☆ 季節の変わり目のめまいの原因や、病院に受診するタイミングなどをまとめています^^

季節の変わり目にめまいがする原因は低気圧?病院を受診するタイミングはこちら

 

低気圧でのめまいには?おすすめする3つの対処法はこれ!

 

では、さっそく「低気圧」でめまいが起きたときにできる、対処法を3つご紹介していきます。

 

日頃から取り入れることができるものばかりなので、あなたが低気圧の時、いつも「めまい」に悩まされている場合は、ちょっとだけでも、日々の生活の中で意識して過ごしてみてください^^

 

それによって、すこしでも「低気圧でのめまい」が改善されることを、願っています(‘ω’)

 

 

 

休養をしっかり取る

日本人は「休むのが下手」だと言われています。

 

特に、仕事をまだ覚えたての20代くらいの新社会人だと、「若いんだから!」と周りから言われて無理をさせられたり、自分でもそう思い込んで、身体と心に負荷をかけたりしてしまいがちです。

 

 

そうならない為にも、

  • しっかりと、バランスの良い食事を取ること
  • 夜はなるべく早めに就寝すること
  • 体を動かしてリフレッシュする時間をつくること
  • お風呂やマッサージに行き体をほぐすこと

 

などの、心も体もスッキリするような休養をしっかりと普段から取っていきましょう!

 

そして、もしめまいがひどいときは、無理をせず、きちんと休むことがとても大切です。

 

 

 

タバコやお酒はほどほどにする

お酒は、ほどほどにたしなむのであれば「酒は百薬の長」という言葉の通り、体に害になるようなことはありません。

 

しかし、飲み過ぎるのは「めまい」の原因にもなり得ます。

 

飲み会など、どうしても仕事上の付き合いが多いのは仕方のないことです。

その際は、なるべくなら休日は身体を休めるなどして、あまり飲みすぎないように心がけ、あなた自身で調整していくことが大切です。

 

 

 

また、男性に多い喫煙ですが、タバコは害しかありません。

 

特に、「ニコチン」と「一酸化炭素」は血流の悪化や中毒症状を招き、「めまい」の大きな原因になり得ます。

 

「めまい」で悩んでいて辛いようであれば、この機会に禁煙をすることも視野に入れると良いかもしれませんね^^

 

 

 

 

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姿勢を見直す

あなたは、自分の姿勢を鏡で見たことありますか?

 

実は、「めまい」が起こりや原因には、姿勢が悪いために「呼吸」が浅くなっているからという場合もあります。

 

さらに、現代人は仕事などで常時ストレスがとても多いので、それにより呼吸が浅くなってしまっている場合もあります。

 

 

もし病院のいろんな科を受診しても、一向に治らない・・・という場合は、一度こちらの線でも考えてみましょう。

 

実際、姿勢のゆがみを取り除くことで、呼吸が安定しめまいが改善する例もあるそうです。

 

 

 

自宅で簡単にできる姿勢の見方

1、まず、全身がうつる鏡を用意して、それに向かって立ちます

 

全身用の鏡がない場合は、お風呂の鏡などで見てみることもできますよ~
ただ、3000円すこしで購入できますので、もし、めまいになやんでいて、改善したいと考えている場合は、全身を映す鏡がある方がいいです。
全身を映す鏡を1つ部屋に置いておくと、ついつい見るクセが付くんですよね^^;伏木ですが(笑)
そうすると、姿勢なども、自然と意識されて少しずつでもよくなりますので、ぜひ、1家に1つの全身鏡!はおすすめです♪
(私も全身鏡をもっていますが、全身を映していると、自分の姿を見て記憶するからか、自然と太りにくくなりましたよ~^^)

2、鏡にうつったあなたの写真を、撮ります

3、撮った写真をみて、肩の高さに違いがないかを確認してます

 

 

もし明らかに肩の高さに違いがある場合は・・・

 

あなた自身で体のゆがみを取り除くのはなかなか難しいので、一度、体のゆがみを見てもらえる「整形外科」を受診してみましょう。

 

また、もし近所に「整体」などがあれば、そちらで相談してみるのもいいですね^^

 

さらに、体の歪みは、噛み合わせや顔の歪みからきている場合も多いので「顎関節症」などの可能性も考えて、歯科や口腔外科も、一度受診してみてくださいね^^

 

 

姿勢を正しくすることで、体のゆがみや呼吸を正しく直せば、「めまい」がおさまることもありますので、一度気になる場合は受診してみましょう^^

 

 

低気圧でのめまいの対処法まとめ

いかがでしたか?

 

今回は、低気圧で起こる「めまい」のおすすめの対処法を3つ、詳しくご紹介してきました。

 

 

もう一度おさらいすると・・・

 

  1. 休養をしっかり取る
  2. タバコやお酒はほどほどにしておく
  3. 姿勢を見直す

 

この3点を試してみてください!

 

 

「めまい」って本当に急に起こるので、

ぐらぐら~っとした時なんか、「またか?!」と本当に嫌な気持ちになります。

 

もし歩いているときに「めまい」に襲われたら、下手に動かず、その場ですぐにしゃがみ込んで、収まるまで待ちましょう。

 

そのまま立っていると、最悪な場合倒れて頭などを打ってしまう恐れがあります。

 

今回の対処法を実践して、少しでもあなたの「めまい」が軽減されることを願っています^^