つわり

つわりが終わらない!原因と対策を5つ紹介します

つわりが終わらない!原因と対策を5つ紹介します

つわりに効くビタミンB6摂取☆mitete葉酸サプリの詳細情報を見る!

オーガニックハーブティでつわり軽減☆ほほえみプレママブレンドの詳細情報を見る!

 

この記事では、つわりが終わらない時の原因と、つわりを軽減できる対策を5つ紹介していきます。

つわりに悩む妊婦さんは、少しでもつわりを軽減する方法がのどから手が出るくらい欲しいと思います。(私がそうでしたから^^;)

そんなつわりで悩んでいる妊婦さんの手助けになれば嬉しいです☆

 

赤ちゃんを授かって喜びに浸るのも束の間、やってくるのがつわりです。

吐き気が止まらない、気持ち悪くてご飯が食べられない、身体がだるい、常に眠たい等、人によってもつわりの症状や重さは違いますが、多くの妊婦さんが通る妊娠初期の試練ですよね?

ひどい人になると出産直前までつわりが続くこともあり、妊娠の症状は本当に個人差があります。

 

今回の記事は、そんな

「安定期に入ったけど、つわりが終わらない…」

「つわりが長引いてひどい…」

という、つわりが長引いていて終わらないあなたにぜひ読んで頂きたい内容です。

 

これを読んで、あなたが少しでもつわりが和らぎ楽になれるよう願っています!

 

一般的なつわりの時期は?いつからいつまで?

 

一般的に妊娠3ヵ月(8週目)頃からつわりを感じ始める人が多く、胎盤が出来上がる5ヵ月(16週目)ごろに落ち着くことが多いです。

安定期になれば症状が和らぐ人がほとんどなので、苦しくても16週を目安として頑張りましょう。

 

ですが、例外もあります。

  • 吐き気が止まらず、体重が5キロ前後まで減った
  • 水分も取れず、尿が出なくなった
  • めまいがする

 

上記のような場合は、症状によっては入院したり、点滴をしなければいけない場合もありますので 、早めに病院を受診しましょう!

 

つわりの原因主なものはこの2つ!

 

では次に、つわりの原因を書いていきますが、実際は明確な答えは出ていません。

でもこれから挙げる原因が、つわりが起こりやすくなる・ひどくなりやすい、という風に考えられています。

 

つわりの原因1

つわりの原因として、黄体ホルモンや絨毛性ゴナドトロピンが大量に分泌されるので、身体がホルモン量の変化に対応できずにつわりが起こるとされています。

まだ胎盤が未成熟なので、妊婦の体が赤ちゃんを異物だと認識して起こる拒絶反応だという説もあります。

 

つわりの原因2

つわりを経験された人の中には「つわりが夜悪化した…」という人もいるのではないでしょうか?

実際に私もそうでした。

 

これは夜になると一日の疲れが溜まって出るためです。

妊娠中は、血圧が下がって眠気や倦怠感を感じるので、疲労を溜めやすい状態になっています。

普段出来ていることが出来なくなってしまうことで、ココロとカラダの両方にストレスを感じるようになり、つわりが悪化してしまうのではないでしょうか?

 

つわりが重い人には特徴がある?

つわりの症状は個人個人でまったく違うので一概には言えませんが、比較的つわりが重い人の特徴として、下記にいくつか挙げてみます。

  • ビタミンB6が不足している人
  • 乗り物にすぐ酔う
  • 冷え性の人

 

今現在つわりが重い・酷い場合には、あなたと似た症状がないか読んでみてください。

私の場合、つわりがとてもひどく産むまでありました。

よくよく考えると、冷え性ですし、乗り物にも酔うことがあります。

 

ちなみに、私の友人はどちらかというとつわりが軽い方でしたが、上のどれにも当てはまらないと言っていました。

 

つわりがなかなか終わらない人は、上の3つに当てはまってはいませんか?

 

もしそうだとしても、逆にこれらの特徴を改善していけば、つわりの症状の緩和につながるかもしれません。

 

つわりが終わらないひどい時の覚えておきたい対策5つ!【保存版】

つわりが長引いて困っているあなたには、少しでも症状を軽くするために、以下の対策を是非試してみて欲しいです!

 

つわりの軽減に効果的な栄養素はこれ!

つわりの症状が重い人の特徴で、ビタミンB6不足と挙げましたが、このビタミンB6を摂取することで、吐き気などが70%軽減されることがわかっています。

実際に厚生労働省も、ビタミンB6の摂取を推進しています。

 

そしてビタミンB6が多く含まれている、葉酸のサプリを一緒に摂取するのが良いといわれています。

 

ただ今は、いろいろな葉酸サプリがあります。

たくさんあると、選びたくてもつわりの真っただ中ではそれすら考えるのも辛いでしょう( ;∀;)

(つわりの時って考えている少しの時間も辛い…)

そんな時は、比較的話題になっていて口コミなども多いものをとりあえず選ぶといいです。

 

そう考えたときに、今雑誌やインスタの口コミでも話題の、この↓葉酸サプリを一度試してみることをオススメします(*^^)v

クチコミで話題沸騰のmitete葉酸サプリの詳細情報を見る!

 

ただ、いくら良いといっても、摂取し過ぎはどんなものでも良くありませんので、きちんと用量を守って摂ってくださいね^^

 

つわりがとても辛い時に頼れる場所はここ☆

あまりにつわりがひどい場合、病院で漢方薬を処方してもらうことができます。

漢方薬は科学的に合成した薬と比べると副作用も少なく身体に優しいので、妊婦でも安心して服用できます。

さらに、吐き気や不快感が減ったという声も多いですよ。

 

ただ、薬局に売っているの漢方を自己判断で買うのはやめましょう!

必ず病院で処方してもらってくださいね。

 

つわりの穏和に良いモノはこれ★

つわりにはハーブティ

つわりがある時は吐き気などで脱水症状に陥る人もいるので、水分補給が大事です。

そして、その中でも人気があるのがハーブティです。

ハーブティはノンカフェインですから妊婦でも飲めますし、ハーブの持つ効能が、つわりの症状を緩和してくれます。

 

でも、ハーブティといっても味がおいしくないとつわりの時って少しの味の変化も辛いですし、成分的にもその辺で販売しているものを飲んでみる…というのは妊婦だと不安ですよね?

赤ちゃんがお腹の中にいるので、出来るだけ安全なものをとりたいと思うのがママです^^

そんな時は↓のオーガニックハーブティを飲んでみてください☆

日本で作られているので妊婦でも安心ですし、何より味がおいしい☆

つわりって私もそうでしたが、味覚がかなり変わりますよね^^;

そんな妊婦さん用に配合されたハーブティなので、もしハーブティを飲んでみたけど受け付けなかった…という場合でも身体に取り入れやすい、優しい味になっています。

 

ただ人によっては、つわりの時に身体が受けつける飲み物が違いますので、匂いなどを先に嗅いでから飲むことをお勧めします^^

もし自分が飲めなくても、オーガニックで身体に良いハーブティなので家族が飲んでも安心ですし、つわりが収まった後の妊娠中に飲んでいけば、

  • 妊娠中の便秘
  • 妊娠中のイライラ
  • 妊娠中の肌の乾燥

などを軽減することができます☆彡

 

少し試してみて飲めるようなら、ハーブティーでつわりが良くなるかどうかぜひ試してみてくださいね。

 

つわりが軽くなるために出来る事はこれ☆

つわりの症状を軽くするツボはたくさんあり、症状などでツボの場所が違うのですが、代表的なのが「内関」です。

 

 
「内関のツボ」の位置や押し方

内関のツボの位置は、

「手首の内側の付け根に指3本を横向きに当てて、指3本分下がったところ」

です。

 

気持ち悪い時に押すようにしましょう。

効果は個人差があり、すぐには効きにくいかもしれませんので、効果を感じるまでは定期的に押すようにしてください。

 

内関のツボは、よく酔い止めに使われていますが、つわりの時にもいくらか効果があります。

 

つわりで気を付けると良い食べ方はこれ★

つわりの時はご飯を食べることが嫌な時も多いですよね?

特に吐き気がある場合、食事の匂いだけで嫌になる妊婦さんは多いハズです。

 

私もご飯のにおいがダメになって、当分の間は水とポテトチップスのみや、ホットケーキだけ、ピークの時は氷のみなど、食事とはいえない生活をしていました。

つわりがひどい時は、食べれそうな時に小分けにして食べる方が良いです。

 

また、つわりが続いて食べる気力が無い人も、自分の好きなものなら多少口に入りやすいと思います。

食べられるものを食べられるだけで十分なので、無理に栄養を取ろうと頑張らなくていいんですよ!

 

つわりは1人で頑張らないで!!

 

今回は、つわりが終わらない時の原因と、つわりを軽減できる対策を5つ紹介してきました。

 

つわりが長引くと体力も無くなるし、ストレスも溜まりますよね?

特に症状が酷いとなおさら大変だと思います。

 

しかし、つわりは永遠に続くものではありません。

辛くてつらくて本当にキツイですが、可愛い赤ちゃんに会えることを願ったり、赤ちゃんとの楽しい生活を思ってみてください。

それでも、そんな余裕もないくらい、辛い時や我慢できない時もかなり多いでしょう( ;∀;)

そんな時は、つわりを軽減する飲み物食べ物を活用するといいですよ☆

ということで、再度おさらいしましょう↓

 

オーガニックハーブティほほえみ茶が良い理由☆

  1. つわり中は水分補給が大事だから
  2. ノンカフェインだから妊婦OK
  3. ハーブの持つ効能がつわりの症状を緩和
  4. 日本製だから赤ちゃんがお腹にいるプレママにも安心

ほほえみプレママブレンドの販売ページを見る!!

 

葉酸サプリmiteteをつわり中に取るのが効果的な理由☆

  1. つわりの時の吐き気に70%効果があるビタミンB6を取った方がいい
  2. 厚生労働省もビタミンB6の摂取を推進
  3. 日本で一番口コミが多い葉酸サプリ

クチコミで話題沸騰のmitete葉酸サプリの詳細情報を見る!

 

さらに、旦那さんや家族の人に家事をやってもらい、少しでも休養を取るという事もとても大事なので、ぜひ周りの人を頼って、サプリや飲み物を頼って少しでも楽になるようにしましょう。

普段だと言いにくいかもしれませんが、つわりの辛さや不安をあなたの周りの人に吐き出すだけでも、心に余裕が生まれ精神的にも絶対に楽になります!

無理をせず、家族と一緒に乗り切って、元気な赤ちゃんを産みたいですね!

 

つわりが長引くときは体質も関係あるかもしれません↓

つわりがひどい人って?体質別まとめ 妊娠の喜びも束の間。 すぐに「つわり」が始まります。 しかし一言で「つわり」と言っても様々な症状があります。 ムカムカの吐...